Frutas

A ameixa preta é um ótimo auxílio para a regulação do intestino, além de possuir ação antioxidante e antitrombótica.

O blueberry, conhecido no brasil como mirtilo, uva-do-monte, dentre outros nomes populares, é rico em benefícios à saúde, sendo uma das frutas frescas mais ricas em antioxidantes, o que lhe garantiu o título de fruta da longevidade.

Considerado um dos alimentos mais saudáveis do mundo, o coco é uma fruta rica em substâncias essenciais e nutritivas, que além de tudo, possui um sabor que agrada muitos paladares.

O Damasco é rico em seu valor nutricional. A cada 100 gramas, a fruta possui 12% de Vitamina C, 12% de vitamina A, 6% de Potássio e somente 48 calorias.

Maçãs desidratadas são ricas em fibra, que ajudam a regular o intestino. Também são ricas em ferro, além de ajudar o sistema imunológico e a produção de novas células. Possui vitaminas A e C, que atuam no bem estar da pele e dos ossos, e diversos tipos de vitamina B, que ajudam na manutenção do metabolismo.

A diferença entre as uvas passas brancas e pretas é o tipo da uva utilizado, no entanto, ambas são ricas em nutrientes que contribuem para uma boa saúde.